Ah şu fazla kilolar! Günümüzde bir çok insanın kilolarıyla başı dertte. Bunda, geçmişe nazaran envai çeşitteki yiyecek içecek sonucu alınan kalori miktarındaki artış ve hayatımızı kolaylaştıran makineler ve araçlar nedeniyle yaktığımız kalori miktarındaki düşüş iki ana unsurdur. Kilo vermek için harcadığımızdan daha az kalori almamız elzemdir. Bu durumda fiziksel aktiviteyi artırmak ve beslenmemize dikkat ederek kalori alımını düşürmek gereklidir. Aşırı düşük kalori ile beslenmek, bitkinlik, vücut direncinde düşme, bağışıklık sisteminde bozulma gibi, sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle diyet konusunda aşırıya kaçmaktan sakınmak gerekir. Kilo verme ile ilgili bir çok yardımcı faktör bulunmaktadır. 1. Bol su için Su içmenin önemi gerek sağlık açısından, gerek kilo vermeye yardımcı olması bakımından bilinen bir gerçektir. İçilen su, ter veya idrar olarak dışarı atılmadan önce vücudumuz tarafından ısıtılır ve bu ekstra kalori ...