Sağlıklı ve Mutlu Yaşam-Kişisel Gelişim|İdeal Bir Hayat

      Grip, özellikle kış aylarında hayatımızda yer edinen bir viral enfeksiyondur. Hapşırık ve burun akıntısı, nezlede olağan semptomlar iken gripte görülmez veya çok nadir görülür. Benzer biçimde, baş ağrısı grip için normal bir durum iken nezlede pek rastlanmaz. Grip belirtileri   - Yüksek ateş    - Halsizlik   - Baş ağrısı   - Öksürük   - Burun tıkanıklığı       Gripten korunmak için, bu rahatsızlığı geçiren kişilerden sakınmak ve elleri sık yıkamak yerinde olacaktır. Grip tedavisi için doktor muayenesi ve ilaç tedavisinin yanı sıra uygulanabilecek yöntemler mevcuttur. Gribe ne iyi gelir? Bu yazımızda gribe iyi gelen yöntemleri sizler için derledik. 1. Zencefil    Antioksidan özelliği olan zencefil; c vitamini ve magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor gibi mineraller içerir. Gribal enfeksiyonla mücadelede faydalı bir bitkidir. Taze olarak ve toz şeklinde yemeklere katılarak tüketilebilir. Zencefil çayı,...

    Baş ağrısı, toplumun genel sağlık şikayetlerinden biridir. Bir çok nedeni olan baş ağrıları, daha çok gerilim tipi (stres, kaygı, endişe sonucu) ve migren şeklinde görülür. Günümüzde, farmakoloji alanındaki gelişmeler neticesinde bir çok ağrı kesici ilaç geliştirilmiş olsa da, kimi insanlar bu ağrı kesicileri kullanmaktan kaçınabiliyorlar. Bu durumda baş ağrısını ilaç kullanmadan geçirmenin yolları önem kazanıyor. Baş ağrısına ne iyi gelir? İşte bazı etkili yöntemler. 1. Yeterli miktarda su tükettiğinizden emin olun    Su tüketiminin yetersiz olması, dehidrasyon olarak tanımlanan susuz kalma durumuna ve akabinde baş ağrılarına neden olabiliyor. Bu nedenle, yeterli miktarda su tüketimi önem arz eder. Fazla miktarda tüketilen çay ve kahvenin ise vücudun su ihtiyacını karşılamadığı, aksine sıvı kaybına yol açtığı bilinmektedir. 2. Masaj yapın    Özellikle ense, alın ve şakak bölgesine parmak uçlarıyla çok bastırmadan yapacağınız masajın ağrıyı azaltıcı ve ...

   Sağlıklı beslenme, en kısa ifadeyle dengeli ve yeterli besin alma anlamına gelir. Peki, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız. Gelin birlikte bakalım. 1. Kahvaltıyı İhmal Etmeyin    Sabah kalktığımızda en son öğünümüz olan akşam yemeğinin üzerinden 10-12 saat geçmiş olur. Vücut bu sürede önemli miktarda enerji harcar. Kahvaltı yapılmadan güne başlanması durumunda, enerji eksikliğinden kaynaklanan baş ağrısı, yorgunluk ve dikkat dağınıklığı yaşanabilir. En önemli öğün olan kahvaltının protein ağırlıklı yapılması gün içinde daha az besine ihtiyaç duyulmasına yol açar. Bu da kilo verme adına fayda sağlar. 2. Sebze ve Meyve Tüketin   Bol miktarda vitamin ve mineral içeren sebze ve meyveler, az miktarda kalori içermesi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı olur. Mevsiminde tüketilen meyve ve sebze besin açısından daha zengindir. 3. Öğünleri Atlamayın    Öğün atlandığında, kan şekeri düşmesinin yanı sıra, bir sonraki öğünde daha çok acıkılacağından çok...