Sağlıklı ve Mutlu Yaşam-Kişisel Gelişim|İdeal Bir Hayat

       Su, tüm canlıların hayatında çok önemli bir yer tutar. İnsan da, diğer canlılar gibi, yaşamını devam ettirebilmek için suya muhtaçtır. Suyun, bu hayati konumu dışında, insanlar için pek çok faydası vardır. Su içmenin faydaları nelerdir? Bu yazımızda, su içmenin yararlarını içeren bilgileri sizler için derledik.  1. Cildi güzelleştirir      Daha sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için, yapmanız gereken bol miktarda su içmektir. Yeterli miktarda tüketilen su, cildi doğal biçimde nemlendirerek, kırışıklıklara engel olur; cildi besler ve güzelleştirir.  2. Kilo vermeye yardımcı olur    İçtiğimiz su, dışarı atılmadan önce bir dizi işleme tabi tutulur. Bu, sindirim sistemimizin çalışması ve kalori yakması anlamına gelir. Ayrıca, idrar dışarı atılmadan önce vücut tarafından ısıtılır. Bu da ayrıca kalori yakılması demektir. Bunun yanında, içilen su tokluk vereceğinden iştahı da baskılar. Bu nedenlerle su içmek, zayıflamak ist...

  Her yeni gün adeta yeni bir hayattır. Güne iyi, zinde, enerjik bir başlangıç yapmak, dolayısıyla hayatı daha verimli yaşamak, muhtemel zorlukların üstesinden gelmek adına uygulayabileceğiniz 9 ipucunu sizin için derledik. Güne zinde başlamak için...  1. Uykunuzu alın    Elbette, yeterli ve kaliteli uyku güne zinde başlama adına çok önemlidir. Yetişkin bir insanın, günlük sekiz saat uykuya gereksinimi olduğu bilinen bir gerçektir. Uykusuz kalmak, güne kötü başlangıç yapmanızın yanı sıra, gün boyu kendinizi gergin hissetmenize neden olur. 2. Alarmı ertelemeyin    Alarm çaldığında, özellikle yeterli uyku alınmamışsa yataktan kalkmak zor gelir. Alarmı ertelemek, hem zamanınızı kısıtlar hem de güne iyi başlamak adına olumsuz etki yapar.  3. Egzersiz yapın    Yataktan kalktıktan sonra yapacağınız bir kaç dakikalık açma-germe hareketi, uyku mahmurluğunu atmanızın yanı sıra vücudunuza esneklik sağlar, kan dolaşımını hızlandırır.  4. Kahve...

    Baş ağrısı, toplumun genel sağlık şikayetlerinden biridir. Bir çok nedeni olan baş ağrıları, daha çok gerilim tipi (stres, kaygı, endişe sonucu) ve migren şeklinde görülür. Günümüzde, farmakoloji alanındaki gelişmeler neticesinde bir çok ağrı kesici ilaç geliştirilmiş olsa da, kimi insanlar bu ağrı kesicileri kullanmaktan kaçınabiliyorlar. Bu durumda baş ağrısını ilaç kullanmadan geçirmenin yolları önem kazanıyor. Baş ağrısına ne iyi gelir? İşte bazı etkili yöntemler. 1. Yeterli miktarda su tükettiğinizden emin olun    Su tüketiminin yetersiz olması, dehidrasyon olarak tanımlanan susuz kalma durumuna ve akabinde baş ağrılarına neden olabiliyor. Bu nedenle, yeterli miktarda su tüketimi önem arz eder. Fazla miktarda tüketilen çay ve kahvenin ise vücudun su ihtiyacını karşılamadığı, aksine sıvı kaybına yol açtığı bilinmektedir. 2. Masaj yapın    Özellikle ense, alın ve şakak bölgesine parmak uçlarıyla çok bastırmadan yapacağınız masajın ağrıyı azaltıcı ve ...