Sağlıklı ve Mutlu Yaşam-Kişisel Gelişim|İdeal Bir Hayat

      Grip, özellikle kış aylarında hayatımızda yer edinen bir viral enfeksiyondur. Hapşırık ve burun akıntısı, nezlede olağan semptomlar iken gripte görülmez veya çok nadir görülür. Benzer biçimde, baş ağrısı grip için normal bir durum iken nezlede pek rastlanmaz. Grip belirtileri   - Yüksek ateş    - Halsizlik   - Baş ağrısı   - Öksürük   - Burun tıkanıklığı       Gripten korunmak için, bu rahatsızlığı geçiren kişilerden sakınmak ve elleri sık yıkamak yerinde olacaktır. Grip tedavisi için doktor muayenesi ve ilaç tedavisinin yanı sıra uygulanabilecek yöntemler mevcuttur. Gribe ne iyi gelir? Bu yazımızda gribe iyi gelen yöntemleri sizler için derledik. 1. Zencefil    Antioksidan özelliği olan zencefil; c vitamini ve magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor gibi mineraller içerir. Gribal enfeksiyonla mücadelede faydalı bir bitkidir. Taze olarak ve toz şeklinde yemeklere katılarak tüketilebilir. Zencefil çayı,...

        Kilo sorunu deyince genelde akla fazla kilolar gelse de, kimileri için de tersine kilo eksikliği anlamına gelebiliyor. İdeal kilodan geride olma, yani zayıflığın bir çok sebebi olabilir.  Zayıf olmanın muhtemel sebepleri - Yetersiz ve dengesiz beslenme - Kullanılmakta olan ilaçların yan etkileri - Psikolojik sebepler, bunalım vb. durumlar - Metabolizmanın çok hızlı çalışması - Sindirim sistemi problemleri - Bağırsak parazitleri    İdeal kilonuzdan daha düşük kiloya sahipseniz ve kilo alarak zayıflıktan kurtulmak istiyorsanız, öncelikle bir sağlık kuruluşunda muayene olmanız yerinde olacaktır. Bunun yanı sıra, bazı iştah açıcı ve glisemik indeksi yüksek besinleri tüketerek kilo alabilirsiniz. Glisemik indeks, karbonhidrat içeren besinlerin kandaki glukoz düzeyine etki ederek, kan şekerini yükseltme etkisini ifade eder. Aşağıda yer alan iştah açıcı besinler, kilo almanıza yardımcı olabilir. İştah açan besinler 1. Havuç    Yüks...

    Soğuk algınlığı, diğer bir deyişle nezle, özellikle kış aylarında görülen üst solunum yollarının, yani burun ve boğazın viral enfeksiyona maruz kalmasından kaynaklanan bulaşıcı bir hastalıktır. Virüs ve bakterilerin soğuğa karşı dirençli olması ve insanların kışın soğuktan korunmak için kapalı mekanlarda daha çok vakit geçirmesi, soğuk algınlığına yakalanma riskini artıran faktörlerdir. Soğuk algınlığı, belirtileri arasında baş ağrısı ve ateş olmamasıyla başka bir viral enfeksiyon olan gripten ayrılır. Soğuk algınlığı belirtileri - Burun akıntısı veya tıkanıklığı - Boğaz ağrısı - Hapşırma - Öksürük Soğuk algınlığına ne iyi gelir?   Soğuk algınlığına yakalandıysanız, bazı önlemler alarak bu süreci daha kolay ve çabuk geçirebilirsiniz. Soğuk algınlığına ne iyi gelir? İşte, ilaç kullanımının yanında bu hastalığı daha rahat atlatabilmek için uygulanabilecek yöntemler. 1. Bulunduğunuz ortamı nemlendirin     Solumuş olduğunuz havayı nemlendirmek, rahat nefes almay...

   Sağlıklı beslenme, en kısa ifadeyle dengeli ve yeterli besin alma anlamına gelir. Peki, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız. Gelin birlikte bakalım. 1. Kahvaltıyı İhmal Etmeyin    Sabah kalktığımızda en son öğünümüz olan akşam yemeğinin üzerinden 10-12 saat geçmiş olur. Vücut bu sürede önemli miktarda enerji harcar. Kahvaltı yapılmadan güne başlanması durumunda, enerji eksikliğinden kaynaklanan baş ağrısı, yorgunluk ve dikkat dağınıklığı yaşanabilir. En önemli öğün olan kahvaltının protein ağırlıklı yapılması gün içinde daha az besine ihtiyaç duyulmasına yol açar. Bu da kilo verme adına fayda sağlar. 2. Sebze ve Meyve Tüketin   Bol miktarda vitamin ve mineral içeren sebze ve meyveler, az miktarda kalori içermesi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı olur. Mevsiminde tüketilen meyve ve sebze besin açısından daha zengindir. 3. Öğünleri Atlamayın    Öğün atlandığında, kan şekeri düşmesinin yanı sıra, bir sonraki öğünde daha çok acıkılacağından çok...