Su İçmenin Faydaları

Su, tüm canlıların hayatında çok önemli bir yer tutar. İnsan da, diğer canlılar gibi, yaşamını devam ettirebilmek için suya muhtaçtır. Suyun, bu hayati konumu dışında, insanlar için pek çok faydası vardır. Su içmenin faydaları nelerdir? Bu yazımızda, su içmenin yararlarını içeren bilgileri sizler için derledik.

1. Cildi güzelleştirir

Daha sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için, yapmanız gereken bol miktarda su içmektir. Yeterli miktarda tüketilen su, cildi doğal biçimde nemlendirerek, kırışıklıklara engel olur; cildi besler ve güzelleştirir.

2. Kilo vermeye yardımcı olur

İçtiğimiz su, dışarı atılmadan önce bir dizi işleme tabi tutulur. Bu, sindirim sistemimizin çalışması ve kalori yakması anlamına gelir. Ayrıca, idrar dışarı atılmadan önce vücut tarafından ısıtılır. Bu da ayrıca kalori yakılması demektir. Bunun yanında, içilen su tokluk vereceğinden iştahı da baskılar. Bu nedenlerle su içmek, zayıflamak isteyenler için kolay ve fevkalade bir yöntemdir.

3. Dehidrasyona engel olur

Vücudun, yetersiz sıvı alımı ve/veya aşırı sıvı kaybı sonucu dehidrasyon adı verilen durum meydana gelir. Vücudun kaybettiği suyu yerine koyamaması olarak da tanımlanabilir. Dehidrasyon, baş ağrısı, baş dönmesi, kas krampları, kabızlık gibi sonuçlara yol açabilmektedir.

4. Vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar

Vücudumuzda, zamanla bazı zararlı maddeler ve toksinler birikir. Terleme ve idrar yoluyla bu maddeler dışarı atılmış olur. Bundan dolayı, yeterli miktarda su tüketmek vücudun normal işleyişi adına önem kazanmaktadır.

5. Vücut için faydalı mineraller içerir

Suyun içinde; potasyum, kalsiyum, sodyum ve magnezyum gibi vücut için gerekli bir çok mineral bulunmaktadır. Su içerek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bu faydalı mineralleri almış oluruz.

6. Böbrek taşı oluşumunu engeller

Daha fazla su içmek, idrara çıkma sıklığını ve idrar miktarı artırarak, böbrek taşı oluşumunun engellenmesine veya seyrelmesine yardımcı olacaktır. Bu nedenle, böbrek taşı rahatsızlığı olan kişilere bol miktarda su içmeleri tavsiye edilmektedir.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Üzüntünün Çaresi

Üzülmeyi kim ister ki? Elbette, aklı başında olan hiç kimse istemez. Üzüntü, Türk dil Kurumu Sözlüğünde "olması istenilmeyen olaylardan doğan ruh tedirginliği" şeklinde ifade edilmektedir. Her ne kadar konu başlığı "Üzüntünün Çaresi" olsa da bu yazıyı gam, keder, tasa, sıkıntı, pişmanlık, öfke gibi olumsuz duyguların da bu başlığın kapsamı içinde bulunduğunu düşünerek okuyun lütfen sevgili okurlar. Üzüntü ve benzeri rahatsız edici duygular; bazen kişinin kendi yaptığı veya yapmadığı davranışların sonucunda meydana gelen hatalardan, bazen kaçırılan bir fırsattan, bazen kırılan bir kalpten ötürü oluşabilir. Kimi zaman da başka insanların bilerek veya bilmeyerek neden olduğu durumlar ve herhangi bir insandan kaynaklanmayan "kaderin cilvesi" diye tabir edebileceğimiz olaylar nedeniyle oluşur. Her ne kadar istemesek de, hayatımızın bir parçası olan üzüntünün, ruhsal etkileri olduğu kadar fiziksel etkileri de vardır. Son yıllarda yapılan tıbbi araştırmal...

Daha fazla oku »

Utangaçlık Nasıl Yenilir?

Utangaçlık, insani bir durumdur. Bazı küçük çocuklarda görülen utangaçlık hali normal kabul edilir. Lakin, ilerleyen yaşlarda, yetişkin bireylerin utangaç olması, hem kişinin kendisi hem de çevresi için yadırganan bir durumdur. Bu yazımızda bireylerin yaşam kalitesini düşüren utangaçlığın üstesinden nasıl gelinebileceğine dair çözüm önerilerini sıralayacağız. Utangaçlık nedir? Utangaçlık yukarıda bahsettiğimiz gibi, bir karakter özelliği değil duygusal bir durumdur. Bu noktada şu hususu belirtmek gerekir ki; insan, mizaç özelliklerine bağlı olarak içe dönük-dışa dönük, girişken-sıkılgan, tez canlı-ağır kanlı olabilir. Bunlar doğuştan gelen mizaci özelliklerdir. Utangaçlık, kişinin kendini değersiz hissetmesi, kendine güveninin yetersiz olması sonucu oluşan ve toplum içinde başarısız olma ve küçük düşme gibi endişelerle açığa çıkan ve kişiyi sınırlayan rahatsız edici bir durum olarak nitelenebilir. Utangaçlık nasıl yenilir? İşte, utangaçlık prangas...

Daha fazla oku »

Sağlıklı Beslenme İçin 7 İpucu

Sağlıklı beslenme, en kısa ifadeyle dengeli ve yeterli besin alma anlamına gelir. Peki, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız. Gelin birlikte bakalım. 1. Kahvaltıyı İhmal Etmeyin Sabah kalktığımızda en son öğünümüz olan akşam yemeğinin üzerinden 10-12 saat geçmiş olur. Vücut bu sürede önemli miktarda enerji harcar. Kahvaltı yapılmadan güne başlanması durumunda, enerji eksikliğinden kaynaklanan baş ağrısı, yorgunluk ve dikkat dağınıklığı yaşanabilir. En önemli öğün olan kahvaltının protein ağırlıklı yapılması gün içinde daha az besine ihtiyaç duyulmasına yol açar. Bu da kilo verme adına fayda sağlar. 2. Sebze ve Meyve Tüketin Bol miktarda vitamin ve mineral içeren sebze ve meyveler, az miktarda kalori içermesi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı olur. Mevsiminde tüketilen meyve ve sebze besin açısından daha zengindir. 3. Öğünleri Atlamayın Öğün atlandığında, kan şekeri düşmesinin yanı sıra, bir sonraki öğünde daha çok acıkılacağından çok...

Daha fazla oku »

Sağlıklı ve Mutlu Yaşam-Kişisel Gelişim|İdeal Bir Hayat

Bu Blogda Ara