Ana içeriğe atla

Uyku Getiren Çaylar

 

uyku getiren çaylar

   Uykunuz kaçtıysa ve yakalamak istiyorsanız, yahut rahat ve güzel bir uyku ile dinlenmek istiyorsanız,  uyku getiren şeyler size yardımcı olabilir. Siyah çayın aksine bazı bitki çayları uykunuzun gelmesine yardımcı olabilir. Aşağıda sıralanan bitki çaylarını, aktarlardan alıp kaynatarak veya hazır satılan bardak poşet çayları demleyerek uykunuzun gelmesini sağlayabilirsiniz. İşte, uyku getiren çaylar...

Lavanta çayı

   Güzel kokusuyla bilinen lavanta bitkisi, uyku sorununuza çare olabilir. Lavanta çayı, sakinleştirici etkisiyle uykuya dalma sürecine yardımcı olacaktır.

lavanta çayı-uyku


Papatya çayı

   Papatya çayı, uyku getirmek için sıkça tüketilen bir bitki çayıdır. Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisiyle uykunuzun gelmesini sağlayacak en etkili çaylardan biri papatya çayıdır.

papatya çayı-uyku


Çarkıfelek çiçeği çayı

   Tutku çiçeği olarak da bilinen çarkıfelek çayı, sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleriyle bilinen bir bitki türüdür. Latince adı passiflora olan çarkıfelek çayı, uyku sorunu için de etkili bir bitkidir.

çarkıfelek çiçeği-uyku


Nane çayı

   Mide rahatsızlıklarına iyi gelmesiyle bilinen nane çayı, yatıştırıcı etkisiyle uykusuzluk problemine de iyi gelebilir.

nane çayı-uyku


Melisa çayı

   Yatmadan önce içeceğiniz melisa çayı uykunuzun gelmesini sağlayabilir. Melisa çayı, rahatlatıcı ve sakinleştirici etkisiyle uyku sorunu için etkili çözümlerden biridir.

melisa çayı-uyku



Etiketler:
Yer: Türkiye

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Üzüntünün Çaresi

    Üzülmeyi kim ister ki? Elbette, aklı başında olan hiç kimse istemez. Üzüntü, Türk dil Kurumu Sözlüğünde "olması istenilmeyen olaylardan doğan ruh tedirginliği" şeklinde ifade edilmektedir. Her ne kadar konu başlığı "Üzüntünün Çaresi" olsa da bu yazıyı gam, keder, tasa, sıkıntı, pişmanlık, öfke gibi olumsuz duyguların da bu başlığın kapsamı içinde bulunduğunu düşünerek okuyun lütfen sevgili okurlar. Üzüntü ve benzeri rahatsız edici duygular; bazen kişinin kendi yaptığı veya yapmadığı davranışların sonucunda meydana gelen hatalardan, bazen kaçırılan bir fırsattan, bazen kırılan bir kalpten ötürü oluşabilir. Kimi zaman da başka insanların bilerek veya bilmeyerek neden olduğu durumlar ve herhangi bir insandan kaynaklanmayan "kaderin cilvesi" diye tabir edebileceğimiz olaylar nedeniyle oluşur.    Her ne kadar istemesek de, hayatımızın bir parçası olan üzüntünün, ruhsal etkileri olduğu kadar fiziksel etkileri de vardır. Son yıllarda yapılan tıbbi araştırmal...
Yorum Gönder
Daha fazla oku »

Utangaçlık Nasıl Yenilir?

       Utangaçlık, insani bir durumdur. Bazı küçük çocuklarda görülen utangaçlık hali normal kabul edilir. Lakin, ilerleyen yaşlarda, yetişkin bireylerin utangaç olması, hem kişinin kendisi hem de çevresi için yadırganan bir durumdur. Bu yazımızda bireylerin yaşam kalitesini düşüren utangaçlığın üstesinden nasıl gelinebileceğine dair çözüm önerilerini sıralayacağız. Utangaçlık nedir?    Utangaçlık yukarıda bahsettiğimiz gibi, bir karakter özelliği değil duygusal bir durumdur. Bu noktada şu hususu belirtmek gerekir ki; insan, mizaç özelliklerine bağlı olarak içe dönük-dışa dönük, girişken-sıkılgan, tez canlı-ağır kanlı olabilir. Bunlar doğuştan gelen mizaci özelliklerdir. Utangaçlık, kişinin kendini değersiz hissetmesi, kendine güveninin yetersiz olması sonucu oluşan ve toplum içinde başarısız olma ve küçük düşme gibi endişelerle açığa çıkan ve kişiyi sınırlayan rahatsız edici bir durum olarak nitelenebilir. Utangaçlık nasıl yenilir? İşte, utangaçlık prangas...
1 yorum
Daha fazla oku »

Sağlıklı Beslenme İçin 7 İpucu

   Sağlıklı beslenme, en kısa ifadeyle dengeli ve yeterli besin alma anlamına gelir. Peki, sağlıklı beslenmek için ne yapmalıyız. Gelin birlikte bakalım. 1. Kahvaltıyı İhmal Etmeyin    Sabah kalktığımızda en son öğünümüz olan akşam yemeğinin üzerinden 10-12 saat geçmiş olur. Vücut bu sürede önemli miktarda enerji harcar. Kahvaltı yapılmadan güne başlanması durumunda, enerji eksikliğinden kaynaklanan baş ağrısı, yorgunluk ve dikkat dağınıklığı yaşanabilir. En önemli öğün olan kahvaltının protein ağırlıklı yapılması gün içinde daha az besine ihtiyaç duyulmasına yol açar. Bu da kilo verme adına fayda sağlar. 2. Sebze ve Meyve Tüketin   Bol miktarda vitamin ve mineral içeren sebze ve meyveler, az miktarda kalori içermesi nedeniyle kilo vermeye de yardımcı olur. Mevsiminde tüketilen meyve ve sebze besin açısından daha zengindir. 3. Öğünleri Atlamayın    Öğün atlandığında, kan şekeri düşmesinin yanı sıra, bir sonraki öğünde daha çok acıkılacağından çok...
Yorum Gönder
Daha fazla oku »